1日3回の食事も控えめにし、間食も我慢しているのに、お腹の贅肉がなかなかとれない。このようなダイエットがうまくいかない方の原因の一つに、 「調味料の摂り過ぎ」があります。 　
そもそも、タレには砂糖と油が多く含まれており非常に高カロリーです。某コンビニエンスストアで販売されているサラダ用ドレッシング1回分のカロリーは、 和風ドレッシング　77kcal 焙煎ごまドレッシング　115kcal シーザードレッシング　90kcalです。 　サラダ自体のカロリーは30～100 kcalとローカロリーですが、ドレッシングによってサラダを大きく上回るカロリーとなってしまいます。日頃から、素材の味を引きだし、薄味を心がけましょう。