〔問題〕
下記のメニューＡとＢは、どちらかが本当のヘルシーメニューです。 　　　
どちらでしょうか？
〔メニューＡ〕　　　　　　　　　　　
さばの味噌煮100g
豆腐200g
納豆40g
玉葱ｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞ油大さじ1)
ソーメン2束
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g(ﾊﾁﾐﾂ大さじ1)
〔メニューＢ〕 　　　　　　　　　　
豆腐ｽﾃｰｷ100g 　　　　　　　　　　　　　　
豚しゃぶ50gとｱｽﾊﾟﾗみぞれ和え 　　　　　　　　　　　　　　
青菜のおひたし 　　　　　　
大根の味噌汁 　　　　　　　　　　　　
ご飯150g 　　　　　　
いちご120g
〔正解〕
メニューＢが500kcalでヘルシーメニューです。メニューＡは1000kcalなので2倍もカロリーがあります。メニューＢのようにバランスを整えれば、肉や油を使っても、カロリーをうまくセーブすることが可能です。