M

健康応援コラム

メンクイ要注意

 ダイエット中は「ご飯」を控えようとする方も多いことでしょう。そんな方に注意してもらいたいのが、同じ炭水化物の「麺類」です。
 というのも、麺類はあまり噛む必要がないので、食べ過ぎてしまいがちです。ご飯1杯と同じカロリーの各種麺類の量は、以下の通りです。
[ご飯1杯(250g)と同カロリーの麺量]
 うどん・そば 1玉
 中華麺  0.7玉
 ソーメン 1束半 全て約240kcal
 中華麺2玉もしくはソーメン3束くらいなら、スルっと食べれてしまうという方も多いのではないでしょうか?
 お得なセットメニューのラーメン・ライスは、ご飯に換算すると2杯半のカロリーとなることから気を付ける必要があります。

あなたの健康の役に立ちたい。