夜更かしの人は、例え睡眠時間が一緒でも、早起きの人より体脂肪率や血中脂質が高く、糖尿病を発症しやすいことが、韓国の研究から報告されました。
　　　　　　　　　Journal of Climical Endocrinology & Metabolismｵﾝﾗｲﾝ版4月1日
　男女別の解析では、夜更かしの女性は早起きの女性より腹部脂肪が多く、メタボリックシンドロームの罹患率も高くなっていました。
　研究者である高麗大学校安山病院Nan Hee Kim氏は「夜遅くまで起きている人は早起きの人に比べ、筋肉量低下・脂肪増加という健康問題を発症するリスク上昇に直面しており、その要因として、夜更かしする人は、睡眠の質が低く、喫煙や夜遅くの食事、運動不足などの不健康な行動をとる傾向があることに関係しているのでは」と述べていました。
　ダイエット・体型維持だけでなく、将来の生活習慣病対策としても、「早寝・早起き」を心がけましょう。