夏は、スイカに桃、ぶどう、果物好きにはたまらない季節でしょう。
糖分・ビタミン・ミネラルを豊富に含む果物をたくさん食べて夏バテ知らずと言いたいところですが、最近はどの果物も品種改良が進み甘味が増しています。そのため、食べる量には注意が必要です。
1日分の食べてよい果物の量は握り拳1個分。大柄な男性であれば、少し多めに食べてもOKということです。