ダイエットには運動が不可欠なことは以前から紹介しているところです。
より多くのカロリーを消費できるウォーキング法についての新たな発表がありました。
　その内容は「歩行速度を変えながら歩くことで最大20％多くのエネルギーを消費できる」というものでした。歩行速度を変える動作が、車でいうところのアクセルを踏む状態となり、エネルギー消費を大きくさせることができると結論付けていました。
　
[発表者がお勧めする運動法]
1,しばらく歩いたら立ち止まるを繰り
　返す
2,くねくねと曲がって歩く
3,リュックサックを背負って歩く