仕事のある平日は早起きし、休日は遅くまで眠る習慣では、日常的な睡眠習慣が乱れ体内時計にずれが生じ、糖尿病や心疾患リスクが高まる可能性が、新しい研究で示されました。
　平日と休日で睡眠時間の差が大きい人は、コレステロール値が高く、ウエスト周囲長が大きく、ＢＭＩが高い傾向がみられました。
　なお、85％の参加者で平日より休日に睡眠時間が延長し、残り15％の対象は逆に休日に早起きしていました。
　平日は睡眠時間の確保できない方も多いでしょうが、規則正しい生活を心がけたいものです。