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健康応援コラム

調味料

 1日3回の食事も控えめにし、間食も我慢しているのに、お腹の贅肉がなかなかとれない。このようなダイエットがうまくいかない方の原因の一つに、「調味料の摂り過ぎ」があります。
 そもそも、タレには砂糖と油が多く含まれており非常に高カロリーです。
某コンビニエンスストアで販売されているサラダ用ドレッシング1回分のカロリーは、
和風ドレッシング 77kcal
焙煎ごまドレッシング 115kcal
シーザードレッシング 90kcalです。
 サラダ自体のカロリーは30~100kcalとローカロリーですが、ドレッシングによってサラダを大きく上回るカロリーとなってしまいます。
 日頃から、素材の味を引きだし、薄味を心がけましょう。

あなたの健康の役に立ちたい。