Q,ショートケーキ1個分のカロリーを消費する運動とは？
A,運動で150kcalを消費するには以下のいずれかの運動が必要です。
　〔150kcalの運動とその時間〕
　　早めの歩行:30～40分
　　自転車:30～40分
　　ジョギング:20分
　ショートケーキ1個は300～400kcalもあることから、その分のカロリーを消費する運動として、｢早めの歩行約90分｣が必要となります。食べ過ぎを運動のみで消費することの難しさが、お分かり頂けることでしょう。
　但し、運動によって余分な脂肪を減らし、筋力を増やし基礎代謝を高めることはダイエットに不可欠です。「無理せず」「楽しんで」運動を行いましょう。