Q,次のうち、夕食での腹八分目の状態は？
　ア,寝る前にもう少し食べたくなる
　イ,満足して眠れる
　ウ,寝る前に胃もたれする

A,夕食が遅かったり、夕食の量が多いと、寝ている間に脂肪となって蓄えられてしまいます。空腹で翌日の朝食が待ち遠しく、おいしく食べられるくらいに夕食を調節するのが理想的です。ちなみに満足して眠れるのが｢腹十分目｣で、寝る前に胃もたれするのは｢腹十二分目｣と言われています。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　正解：ア