思うようにダイエットが進まない。その要因は睡眠不足にあるかもしれません。
　というのも、睡眠不足になると、満腹ホルモンであるレプチンが減少し、摂食ホルモンであるグレリンが増加します。そう、睡眠不足は体中が太りやすいホルモン環境下になっているのです。
　その結果、お菓子などの甘い物、ポテトチップスやナッツなどの塩辛い物、パスタやラーメンなどの炭水化物を好む嗜好になってしまいます。どれも夜更かした時に食べたくなる物ばかりです。
　ダイエットがうまく進んでいない方は、睡眠不足解消にも努めるとよいでしょう。