温熱作用・浮力の作用・静水圧の作用は入浴の三大効果と言われています。体を温めることで血管が広がり、血流が良くなって老廃物や疲労物質が除去されやすくなります。また浮力によって体の筋肉や関節の緊張が和らぎ、心身共にリラックスできたり、水圧によって静脈やリンパ管が圧迫され下半身から心臓への血液の循環が良くなり、むくみの解消にもつながります。
ただし、温度が高いと心臓に負担がかかります。また飲酒後や食事の前後では消化不良を起こすこともあるので避けるようにしてください。
　11月26日はいい風呂の日。37～40度の微温で全身または半身浴をし、日頃の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。