暑い日が増えていますが、梅雨明け時期に多発する熱中症にも注意が必要です。今年は新型コロナウイルスの再流行への懸念から、例年とは違う対策が求められるでしょう。
　マスクをしていると熱中症リスクが高まる理由はいくつかありますが、最大の理由は喉の渇きを感じにくくなることです。
<熱中症対策>
1,喉の渇きを感じなくても水分を意識的にとる。1日1200㏄を目標に！
　1時間おきにコップ1杯の水を飲むイメージで。
2,食事で塩分がとれるので、3度の食事をきっちりとる。
3,室温が28度になったらエアコンを。
4,屋外で2ﾒｰﾄﾙ以上の距離がとれる時は、マスクを外す。