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健康応援コラム

きゅうりに含まれる有効成分と効能

 きゅうりの95%は水分です。そのため体を冷やす作用があり、夏場の水分補給に最適です。他にカリウムも含まれています。カリウムは体内の余分なナトリウム(塩分)を尿とともに排泄するので高血圧予防になります。また暑い時期に大量
に汗をかくと、カリウムが汗とともに排泄され、カリウム不足になり、食欲不振や体が疲れやすくなり、夏バテ症状があらわれます。そのため、きゅうりは夏バテ改善に効果的です。
 選ぶときのポイントは、濃い緑色で、ハリツヤがあるもの、また表面のイボがとがっているものがよいでしょう。

あなたの健康の役に立ちたい。