爪には手足の指先を保護したり、感染症を防ぐなどの重要な役割がたくさんあります。また、爪は健康のバロメーターとも言われています。
　成人では、手の爪は1日約0.1㎜伸び半年から1年で生え変わります。足の爪は手の約半分の伸びで、生え変わりも遅くなります。
[手の爪のケア]
爪の下の皮膚が見えるか見えない程度の長さに、指のゆるいカーブに沿って切りましょう。爪の両端は深爪に注意して少し丸めに整えます。
[足の爪のケア]
爪の白い部分は四角い形に切りましょう。白い部分の長さが約1㎜残るくらいが理想的です。手の爪と同じように丸く切ると、巻き爪を起こしやすいので、注意が必要です。