健康応援コラム
小さな”あんぱん”のカロリーは?
よくスーパーやドラッグストアで、「5個入りの小さなあんぱん」が売られています。食後のお腹がいっぱいの時でも、パクッと食べられてしまうサイズです。しかし、小さなあんぱんでも1個120~130kcalもあり、ご飯1杯分弱のカロリーがあるのです。
小さいからと、2個食べてしまうとかなりのカロリーオーバーとなってしまいます。
見た目よりも意外とカロリーの多い食品には、特に注意が必要です。
[見かけの大きさに騙されやすい食品]
小さなあんぱん ご飯1杯分弱
普通サイズのあんぱん ご飯2杯分
ポテトチップス20枚 ご飯1杯分
ピーナッツ14粒 ご飯半杯分