体重と体脂肪を減らすには、車を使わずに徒歩や自転車、公共交通機関で通勤する方がよいことが、英ロンドン大学 衛生・熱帯医学大学院 Ellen Flit氏らによる大規模研究の結果、報告されました。
車で通勤する男性の場合、他の交通手段を使用している人より体重が2.5kg重く、BMIは1%高く、また体脂肪も多いことが分かりました。
減量のための運動療法として、30分のウォーキングが推奨されています。しかし、
通勤の中での小間切れの運動でも、日々の積み重ねによって上記のような違いに繋がったと思われます。小間切れの運動を積み重ねてみませんか？