1日3回の食事も控えめにし、間食も我慢しているのに、お腹の贅肉がなかなかとれない。このようなダイエットがうまくいかない方の原因の一つに、「調味料の摂り過ぎ」があります。
　そもそも、タレには砂糖と油が多く含まれており非常に高カロリーです。某コンビニエンスストアで販売されているサラダ用ドレッシング1回分のカロリーは、
和風ドレッシング　77kcal
焙煎ごまドレッシング　115kcal
シーザードレッシング　90kcalです。
　サラダ自体のカロリーは30～100kcalとローカロリーですが、ドレッシングによってサラダを大きく上回るカロリーとなってしまいます。
　日頃から、素材の味を引きだし、薄味を心がけましょう。