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健康応援コラム

ダイエット 腹八分目とは?

Q,次のうち、夕食での腹八分目の状態は?
 ア,寝る前にもう少し食べたくなる
 イ,満足して眠れる
 ウ,寝る前に胃もたれする
A,夕食が遅かったり、夕食の量が多いと、寝ている間に脂肪となって蓄えられてしまいます。空腹で翌日の朝食が待ち遠しく、おいしく食べられるくらいに夕食を調節するのが理想的です。ちなみに満足して眠れるのが「腹十分目」で、寝る前に胃もたれするのは「腹十二分目」と言われています。       
             正解:ア

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