便秘症で困っている方は2019年国民生活基礎調査によると、日本人全体では男性2.5%、女性4.3%と女性に多い傾向となっています。しかし、高齢者に限定すると男女比がほぼ1:1となり、男性の便秘症で困っている方が増加します。このようになる原因は何でしょうか？
　ストレスや食物繊維不足、水分不足など様々な要因が重なって生じる便秘症ですが、運動不足で腹筋が衰えることもその一つです。腹筋が衰えると、いきむことが難しくなってしまうことで便秘症を引き起こしてしまうのです。
　そこで適度な全身運動を行いましょう。ウォーキングのような軽い運動でも腸に刺激が与えられるので、便秘解消に効果が期待できます。
寒さが和らぎ暖かくなるこれからの時期、運動習慣を身に付けてはいかがでしょうか？