新型コロナの感染拡大により、多くの方が行動を制限して生活されていることでしょう。新型コロナパンデミック以降、世界的に不安症やうつ病が増えていると言われています。令和4年秋に開催された第35回欧州神経精神薬理学会にて、不安やうつの予防のために行うべきことについて、以下のように発表されました。

[不安やうつの予防のために行うべきこと]

・健康的でバランスの良い食事をする

・ストレスをもたらすニュースや情報を遮断する

・屋外に出たり窓の外を眺める

・自分自身がリラックスできることをする

・ウォーキングなどの運動をする

・アルコールを飲み過ぎない

　まだまだコロナとの戦いが続くものと思われます。感染対策と並行して、メンタルヘルスにも気を配りたいものです。