ヘルシーというイメージがある食品の中にも、意外と高カロリーな”勘違いしやすい食品”が数多くあります。

　代表的なものには以下の食品がありますが、イメージの異なる食品はありませんか？

　量が多くなりすぎたり、合わせ方を誤って食べると、バランスを崩しがちなので注意しましょう。

 

[意外と高カロリーな勘違い食品の例]

1,サバ・サンマ・アジなどの青魚

2,牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品

3,豆腐・納豆などの大豆製品

4,素麺

5,スイカ

6,きな粉、ブルーベリージャム、はちみつ

7,胡麻ドレッシング