秋から冬にかけては喉にとって厳しい季節です。喉は、鼻腔から気管の始まりまでの部分で、肺にきれいな空気を届ける役割を果たしています。喉でその働きを担っているのが、粘膜と線毛です。ウイルスや細菌、ほこりなどの異物は粘膜の表面にある粘液に絡め取られ、線毛によって痰として排出されます。乾燥し過ぎると粘膜や線毛がスムースに働けなくなってしまうことから、加湿器などを用い、室内の湿度を40～50％以上に保つと良いでしょう。

 

　喉の違和感や痛みは、まれに咽頭がんなどの重大な病気のサインであることもあります。症状が気になったら、耳鼻咽喉科を受診しましょう。

 

［粘膜と線毛のためにすべきこと］

 

・加湿器を動かす

 

・洗濯物を室内につるす

 

・一口か二口でよいので、こまめに水分を摂る

 

・のど飴をなめる

 

・うがいをする

 

・口呼吸でなく、鼻呼吸を心掛ける