「夜更かしするとお腹が減り、ラーメンやスナック菓子を無性に食べたくなる」そんな経験はありませんか？睡眠不足になると、満腹ホルモンであるレプチンというホルモンが減り、食欲ホルモンの「グレリン」が増加します。このように、睡眠不足の時は体の中が、食欲が増す環境になっているのです。結果として、スナック菓子のようにカロリーのあるもの、ラーメンのような炭水化物、甘い物などを食べたくなるのは自然な流れなのです。

ダイエットが思うように進んでいない方は、睡眠不足を解消し規則正しい生活を心掛けてみましょう。