すっかり暖かくなり、紫外線が急増しています。5月から9月にかけてが、紫外線量のピーク期と言われており、紫外線対策にも力を注ぐ必要があります。

 

　紫外線対策に不可欠なのが日焼け止めですが、表示されている「SPF」や「PA」を目安に選びましょう。数値が大きいものほど長時間紫外線を強力にカットしてくれますが、数値が大きいもの程肌への負担も大きくなります。

 

　なお、曇りの日は油断してしまいがちですが、紫外線の種類によっては雲を通り抜けてしまうことから油断は禁物です。

 

【紫外線対策】

• 紫外線が強い時間帯の外出を控える
• 日陰を活用する
• 紫外線対策グッズを使用する

日傘、衣服、サングラス他

• 日焼け止めをこまめに使用する