「いつでも、どこでも、誰でも」条件が揃ってしまうと、熱中症にかかるリスクがあります。熱中症の正しい予防と対策を知り、暑い夏を乗り越えましょう。

 

【 熱中症対策のポイント 】

・こまめに水分補給をする
喉が渇いたと感じる前に補給しましょう。カフェイン含有飲料は利尿作用があるのでご注意ください。スポーツ飲料や経口補水液で塩分 (ナトリウム) も補給するのもお勧めです。

 

・温度と湿度を確認する
室温28℃以上・湿度70%以上になると熱中症のリスクが高まることが知られています。
・十分な睡眠をとる 睡眠不足は熱中症リスクを高めます。また、寝汗でコップ1杯分の水分が失われるため、朝起きたら必ず水分補給をしましょう。