ダイエット中は「ご飯」を控えようとする方も多いことでしょう。そんな方に注意してもらいたいのが、同じ炭水化物の「麺類」です。
　というのも、麺類はあまり噛む必要がないので、食べ過ぎてしまいがちです。ご飯1杯と同じカロリーの各種麺類の量は、以下の通りです。
[ご飯1杯(250g)と同カロリーの麺量]
　うどん・そば　1玉
　中華麺　　0.7玉
　ソーメン　1束半　全て約240kcal
　中華麺2玉もしくはソーメン3束くらいなら、スルっと食べられてしまうという方も多いのではないでしょうか？
　お得なセットメニューのラーメン・ライスは、ご飯に換算すると2杯半のカロリーとなることから気を付ける必要があります。