減量と体脂肪を減らすには、自家用車を使わずに、徒歩や自転車、公共交通機関で通勤するほうがよいことが英ロンドン大学衛生・熱帯医学大学院Ellen Flit氏らによる大規模研究の結果が報告されました。
　車で通勤する人は、他の通勤手段を使用している人より体重が重く、体脂肪も多いことが分かりました。男性の車通勤者のBMIは他の通勤手段の男性より1%高く、体重では2.5ｷﾛ多くなっていました。
　減量のための運動療法として、30分のウォーキングが推奨されています。
しかし、通勤の中での小間切れの運動でも日々の積み重ねでこのような違いにつながったと思われます。小間切れの運動を積み重ねてみませんか？