これからの暑い季節、食欲のない日でも食べやすいのが麺類です。しかし麺類もご飯と同じ炭水化物です。麺類はあまり噛む必要がないことから、食べ過ぎに注意が必要です。
　ご飯1杯と同じカロリーの各種麺類の量は以下の通りです。
[ご飯1杯(250g)と同カロリーの麺量]
・うどん・そば　1玉
・中華麺　　0.7玉
・ソーメン　1束半　全て約240kcal
　中華麺2玉もしくはソーメン3束くらいなら、スルっと食べれてしまうという方も多いのではないでしょうか？
　お得なセットメニューのラーメン・ライスは、ご飯に換算すると2杯半のカロリーとなることから、特に気を付ける必要があります。