ヘルシーというイメージがある食品の中にも、意外と高カロリーな“勘違いしやすい食品”があります。代表的なものには以下のものがありますが、皆さんの以下の食品のイメージはどうでしょうか？量が多くなりすぎたり、合わせ方を誤って摂るとバランスを崩しがちなのでご注意ください。
1,サバ・サンマ・アジなどの青魚
2,牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品
3,豆腐・納豆などの大豆製品
4,ソーメン
5,スイカ
6,はちみつ、きな粉、ブルーベリージャム