暑い毎日が続き、食欲が落ちている方もいるのではないでしょうか？冷奴を食べる機会が増えてきていることでしょう。豆腐はヘルシーなイメージをお持ちのことと思いますが、カロリーはどうなのでしょうか？

 

3コパックで販売されている豆腐（1コが150g程）は約90kcal、一丁（300g）だと約180kcalです。このように豆腐は脂身の多い肉などと比べると、半分以下のカロリーです。しかし、低カロリーの食品でも、重ねて食べてしまうとカロリーオーバーになってしまいます。食べ合わせには気を付けましょう。

 

【低カロリーだが食べ合わせに気を付けるべき食べ物】

 

• サバ・サンマなどの青魚
• 牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品
• 豆腐・納豆などの大豆製品