二重あごが目立つと、ぽっちゃりした印象や老けた印象に見られがちです。二重あごの原因と、美容外科受診以外に自宅で出来ることを紹介させてもらいます。

 

【二重あごの主な原因】

 

1，筋肉の衰え　口周りやあご周囲の筋肉が衰えると、二重あごの原因となります。

 

2，骨密度の低下　年齢とともに顔の骨が小さくなり、土台が減ることでたるみます。さらに顎の位置も後退するため、二重あごが目立ってきてしまいます。

 

3，体脂肪率悪化　あごは脂肪がつきやすく消費しにくい部位です。

 

【セルフケア】

 

• 舌の筋トレ　口全体を大きくあけ、「あ」「い」「う」「え」「お」の形にして、それぞれ5秒間キープしましょう。舌で上あごを押し上げたり、下あごを押したりを繰り返しましょう。
• 骨粗鬆症対策　1日10分程は日光に当たり、運動習慣を持ちましょう。カルシウム・ビタミンD・たんぱく質を摂り、過度なダイエットは避けましょう。
• 体脂肪率対策　摂取エネルギー量が多いと脂肪が付きやすくなります。日頃の食事で脂質を控え、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂取しましょう。