薄着になるこれからの季節、冬場についてしまった贅肉が気になる方もいらっしゃることと思います。簡単、確実なダイエット方法を紹介しましょう。
　それは、毎日決まった時間に体重計にのることです。デジタルの体重計で100ｸﾞﾗﾑ単位まで測れるものを使用しましょう。できれば１日２回、起床時と夕食後に測定しグラフにしていくとよいでしょう。メモ欄に食べたものや気付いたこと、自分を褒めるメッセージを書いておきましょう。次第に太りやすい食べ物と痩せやすい食べ物がわかり、自分流ダイエットメニューが完成するはずです。太りやすい食べ物を減らし、痩せやすい食べ物を多くしていくと、楽にダイエットが進むでしょう。