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食べ物 2016.8.12
トマトに含まれる有効成分と利点
トマトは美肌や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、喉など呼吸器系を守る働きがあるビ……
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ダイエット 2016.8.5
元気で長生きする体重
「小太りの方が元気で長生きする」とよく聞きますが、身長が何cmの場合体重が何kgの人が一番長生きをす……
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食べ物 2016.7.29
桃に含まれる主な有効成分と利点
★ペクチン・・・食物繊維の一種で便秘や下痢の予防に効果的です。また、便秘は肌荒れやストレスにもつなが……
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ダイエット 2016.7.22
中性脂肪
血液中の脂肪を「中性脂肪」と呼んでいます。他に脂肪とつく単語として肝臓に溜まったものを"脂肪肝"、体……
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ダイエット 2016.7.15
お腹が空いた時
Q.お腹がすいたのは、脂肪が燃焼している証拠? A.はい、その通りです。そして、そう思うことによって……
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ダイエット 2016.7.8
ダイエットの必需品
Q,こまめに体重を量ると痩せられる? A,確実なダイエットに体重計は不可欠のアイテムです。 デジタ……
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ダイエット 2016.7.1
運動の消費カロリー
運動で150Kcalを消費するのに下記のいずれかの運動が必要です。ショートケーキ1個はおおよそ300……
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ダイエット 2016.6.24
早食いは食べ過ぎの元
食事はとにかく、ゆっくりよく噛んで食べましょう。満腹感を得るメカニズムにはいくつかありますが、血糖値……
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食べ物 2016.6.17
アスパラガスに含まれる主な有効成分と効能
アスパラガスには、豊富なタンパク質、アミノ酸の一つであるアスパラギン酸が多く含まれていることから、疲……
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病気の話 2016.6.10
知って得する睡眠の話〈睡眠時間〉
ある調査では、日本人成人の21.4%が不眠を感じ、およそ4%が睡眠薬を使用しているとの報告がありま……