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ダイエット 2016.8.5
元気で長生きする体重
「小太りの方が元気で長生きする」とよく聞きますが、身長が何cmの場合体重が何kgの人が一番長生きをす……
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ダイエット 2016.7.22
中性脂肪
血液中の脂肪を「中性脂肪」と呼んでいます。他に脂肪とつく単語として肝臓に溜まったものを"脂肪肝"、体……
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ダイエット 2016.7.15
お腹が空いた時
Q.お腹がすいたのは、脂肪が燃焼している証拠？ A.はい、その通りです。そして、そう思うことによって……
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ダイエット 2016.7.8
ダイエットの必需品
Q,こまめに体重を量ると痩せられる？ A,確実なダイエットに体重計は不可欠のアイテムです。 デジタ……
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ダイエット 2016.7.1
運動の消費カロリー
運動で150Kcalを消費するのに下記のいずれかの運動が必要です。ショートケーキ1個はおおよそ300……
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ダイエット 2016.6.24
早食いは食べ過ぎの元
食事はとにかく、ゆっくりよく噛んで食べましょう。満腹感を得るメカニズムにはいくつかありますが、血糖値……
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ダイエット 2016.6.3
ダイエットの目的
ダイエットというと、まっ先に美容目的を思い浮かべる方も多いようですが、多くの病気が体重増と関連してい……
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ダイエット 2016.5.20
ダイエットのきっかけは
20歳の頃から何キロくらい体重が増えましたか？増えた体重のほとんどは体脂肪でしょう。運動不足の方は……
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ダイエット 2016.4.29
肥満外来でのセルフチェック
ダイエットを目指す方は、皆さん食事の量を控えるよう心掛けていらっしゃることでしょう。しかし、食事内……
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ダイエット 2016.3.25
コーラとポテトの不思議な力
お腹がすいているわけでないのに、コーラとフライドポテト※1を食べだすと止まらなくなる。そんな経験が……